Рассказ о подготовке к дистанции Basic 11 км на мероприятии 4 Islands Swimrun St.Petersburg, цель которого - пропаганда спорта среди детей. Автор ограничен по времени и возможности тренироваться, но не смог отказаться от старта из-за ребенка. Описывает свою подготовку и проблемы с коленом, которые решил заклеить кинезио и нанести гель обезбол и ибупрофен.